Ansiedad y estrés
La ansiedad es un estado de agitación, nerviosismo y tensión que se manifiesta a nivel físico, mental y emocional
Los síntomas de la ansiedad resultan difíciles de manejar y, en ocasiones, pueden resultar limitantes. Desasosiego, inquietud, angustia, corazón acelerado, sudoración, miedo o irritabilidad, son algunos de ellos
Antes de seguir, hay que aclarar que el estrés es la reacción natural del organismo que se produce ante situaciones que desbordan nuestros recursos para afrontarlas.
Así pues, sentirse estresado de forma puntual, no tiene por qué ser negativo; es una reacción normal y necesaria que nos empuja a movilizar todos nuestros recursos para «sobrevivir».
El problema viene cuando los síntomas comienzan a ser demasiado fuertes, la ansiedad empieza a interferir con nuestro día a día y cuerpo y mente llegan a límite de sus posibilidades
Si no tomamos medidas, a largo plazo, podrían aparecer enfermedades asociadas, como la hipertensión, los dolores de cabeza, los problemas gastrointestinales y musculares, así como una serie de trastornos emocionales como ansiedad o depresión.
Si la ansiedad te está provocando malestar o está limitando tu vida, no dudes en pedir ayuda.
En qué consiste el tratamiento online o presencial:
La ansiedad requiere de una intervención integral a todos los niveles, para que puedas crear un mapa de ti mismo.
- Lo primero, es atajar los síntomas y ayudara tu cuerpo a estabilizarse. Para ello de enseñaré técnicas de relajación y autorregulación emocional.
- Aprendizaje de estrategias de autocuidado físico, mental, emocional y social.
- Psicoeducación para conocer bien a la ansiedad.
- Identificar los disparadores o detonantes de la ansiedad.
- Profundizar y comprender su origen y causas, ir a la raíz del problema.
- Aprender a manejar las preocupaciones pensamientos intrusivos y rumiativos.
Beneficios de la terapia para la ansiedad online o presencial:
- Reducir los síntomas desagradables y limitantes.
- Tomar consciencia de las situaciones que activan y mantienen tu ansiedad.
- Resolver los conflictos que subyacen a los síntomas.
- Aprender recursos valiosos para gestionar tus emociones.
- Conocerte mejor a ti mismo.
- Ganar autoconfianza y seguridad para afrontar las dificultades que vengan.