Bloqueos emocionales

El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que impide que podamos sentir emociones con normalidad. No nos permite pensar con claridad o tomar decisiones y puede acabar afectando a muchas áreas de nuestra vida.

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En un primer momento es un mecanismo de defensa útil. Surge ante la imposibilidad de procesar una situación difícil (traumas, enfermedad, rupturas…) y nos permite afrontar lo que nos ha sucedido de una manera progresiva, a medida que vamos
teniendo recursos para ello.

Pero si se sostiene en el tiempo o se utiliza con mucha frecuencia, pierde su utilidad y se convierte en un problema. Procesar nuestras emociones es clave para nuestro bienestar y nuestra salud, son nuestra guía, parte de nuestra inteligencia e intuición. Es entonces cuando la ansiedad hace su aparición estelar para avisarnos de que algo no anda bien. La ansiedad no es el problema de base aquí, sino el síntoma de que algo más profundo debe ser atendido.

¿Cómo saber si tengo un bloqueo emocional?

N

No sé bien cómo me siento, pero no estoy bien.

N

Es como si las cosas que me pasan no me afectaran.

N

Siento como si hubiera una barrera entre lo que me pasa y lo que siento.

N

Me siento triste, pero no consigo llorar.

N

No tengo ganas de hacer las cosas, voy como en piloto automático.

N

Sé que estoy barriendo debajo de la alfombra, pero no quiero pensar en eso.

N

Me cuesta mucho tomar decisiones.

N

Últimamente, la única emoción que siento, es ansiedad o nerviosismo.

Si te sientes identificado no dudes en pedir ayuda para salir de ese bloqueo emocional

"Sólo al conectar con aquello que evitamos sentir, podremos sacar el aprendizaje necesario de nuestras experiencias, afrontar los cambios necesarios y avanzar en nuestro desarrollo personal"

Terapia para solucionar un bloqueo emocional:

  • Localizar la fuente u origen del bloqueo emocional.
  • Fomento de la apertura emocional: aceptar, afrontar y aprender de lo sucedido.
  • Adquirir técnicas de gestión emocional.
  • Adquirir estrategias para dejar de sobrepensar.
  • Hábitos de autocuidado y estilo de vida.

Beneficios de la terapia:

  • Desarrollo de tu Inteligencia Emocional.
  • Mayor claridad mental y capacidad de tomar decisiones.
  • Mejora de tu autoconfianza y determinación.
  • Mejora de tu funcionamiento personal, laboral y social.
  • Relaciones más sanas y de calidad.
  • Crecimiento personal y superación de miedos limitantes.

Al salir de una etapa de bloqueo emocional se nos abre un nuevo camino que antes no podíamos visualizar y podremos hacer los cambios necesarios para mejorar nuestra calidad de vida.