Crisis vitales y situaciones difíciles
Una crisis vital es un acontecimiento que cambia nuestra vida de repente. Supone un periodo de tiempo en que la persona se encuentra inmersa en un estado de conflicto, dudas y cuestionamiento vital.
Las crisis representan cambios necesarios, nos obligan a salir del equilibrio anterior y esto provoca confusión, incertidumbre, miedo e incluso dolor.
Si estás en una relación que no te aporta felicidad, si tu trabajo ha dejado de motivarte, si te han diagnosticado una enfermedad o tienes que hacer algún cambio drástico en tu vida y no sabes por dónde empezar, estás atravesando una crisis vital.
Algunos ejemplos de situaciones de crisis:
Desmotivación laboral, reorientación de la carrera profesional.
Conflictos y problemas en las relaciones personales o laborales.
Mudanzas.
Rupturas o divorcios.
Jubilación.
Maternidad/paternidad.
Enfermedades.
Fallecimiento de un ser querido.
En los momentos de crisis nos sentimos desbordados y necesitaremos un periodo de transición para poder adaptarnos a la nueva situación, con los cambios que requiere. Durante ese periodo de adaptación podemos sentir cansancio, confusión, desamparo,
ansiedad, frustración y una desorganización de nuestro funcionamiento a distintos niveles (social, pareja, laboral).
Si estás atravesando un momento de crisis y cambio en tu vida, te encuentras perdido o al borde del abismo y no puedes asimilar lo que te está pasando, no dudes en pedir ayuda.
Todas las parejas tienen problemas. El mito del amor romántico nos hace creer que las relaciones tienen que ser idílicas, pero los conflictos y discusiones son naturales e incluso necesarios. El problema viene cuando las dificultades crecen, los conflictos aumentan, los reproches se lanzan como dardos y las diferencias se hacen insalvables.
Terapia para crisis vitales o situaciones difíciles:
- Primeros auxilios psicológicos, para restablecer el equilibrio emocional.
- Examinar las dimensiones del problema.
- Analizar posibles soluciones.
- Adquisición de recursos de afrontamiento.
- Acompañar en la puesta en marcha.
Superar una crisis pone a prueba nuestras capacidades y nos ayuda a conocer y reformar nuestras fortalezas personales. Puede suponer un proceso de cambio y
superación personal que nos impulse a crecer.
