Cuando estamos atravesando una mala época, es muy posible que nos invadan más inseguridades y dudas que nunca: ¿De verdad necesito ayuda psicológica? ¿Estaré exagerando? ¿Si espero un tiempo, desaparecerá el problema? ¿Cómo va a ayudarme un psicólogo? Y es que dar el paso de acudir a un psicólogo no es fácil.
Del mismo modo que cuando tenemos una molestia física, acudimos a un especialista y ponemos solución, cuando tenemos una molestia emocional, deberíamos acudir al psicólogo en busca de ayuda. Nuestra salud mental es importante, somos un todo
mente-cuerpo y nuestro bienestar depende de ambos por igual. Sin embargo, cuando algo afecta a nuestro estado de ánimo, tratamos de ignorar el problema o intentamos solucionarlo a nuestra manera, a veces sin éxito.
Muchas personas piensan que al psicólogo sólo puede ir la gente con una enfermedad mental o problemas graves pero, ¡Nada más lejos de la realidad! Hay muchos motivos para acudir a un psicólogo, problemas o dificultades que cualquier persona puede tener en algún momento de su vida y que no constituyen un trastorno mental en absoluto.
Problemas en la pareja, familia o trabajo, rupturas y crisis vitales suelen ser dificultades naturales de la vida y las principales causas que se encuentran en la base de nuestro malestar emocional.
En otros casos, no hay un problema evidente. No sabemos bien qué nos sucede, pero sentimos que algo no va del todo bien. No te imaginas la cantidad de gente que viene a verme con esta situación.
Estos suelen ser las principales motivos de consulta por los que la gente viene a verme:
Desde hace un tiempo, notas que algo no anda del todo bien en tu vida.
Tu estado de ánimo está empeorando, estás apagado, desanimado y triste.
No eres capaz de mejorar tus hábitos, aunque lo deseas.
Últimamente todo te cuesta un mundo, estás sin energía ni ganas de nada.
Tienes cambios de humor injustificados que no puedes comprender.
Sabes que necesitas un cambio, pero no sabes ni por dónde empezar.
Te resulta difícil gestionar situaciones que antes no te costaban.
No te concentras, cometes errores y estás durmiendo mal.
Estás teniendo problemas de pareja y conflictos en tus relaciones.
Notas que el estrés comienza a pasar factura, estás irritable, a la que salta.
También podemos iniciar un proceso de crecimiento personal, sin tener que estar atravesando un mal momento:
- Si quieres conocerte mejor y trabajar en ti
- Sanar tus heridas emocionales
- Mejorar tu autocuidado y amor propio.
- Tener relaciones más sanas
- Aprender a vivir en armonía contigo mismo y con tu entorno
- Cultivar tu paz interior
Entonces, ¿Cuándo debería ir al psicólogo?
Cuando tú quieras
No hace falta tocar fondo para acudir al psicólogo. No es necesario llegar al límite de nuestra resistencia emocional
La mayoría de los problemas que tenemos son situaciones normales que nos están desbordando, pues nos encontramos sin recursos para afrontarlas.
En terapia, acompaño a personas sanas que se han mantenido fuertes durante mucho tiempo. Tanto, que han llegado al límite de su resistencia y simplemente necesitan que les eche una mano para salir de esa situación
«Si sientes que no puedes hacer frente a determinadas situaciones o crisis y que tu malestar no es pasajero, no dudes en pedir ayuda.»
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